[...] ale przypominam, że ćwiczę naturalnie;-) Gęstościowo jest lepiej, siłowo cały czas do przodu (siła lepsza niż przy wadze 80kg). Trzymałem się zaplanowanej ilości powtórzeń- czyli mniej w wielostawowych, więcej w izolacjach i na maszynach. Sporo serii do załamania i co jakiś czas parę drop setów. Klatka trenowana 2x co 2gi tydzień. Starałem się [...]
Anubis, a zwróć uwagę, że jeszcze największy kubek%-) Tak się bawi Kraków w warszawie!%-) Padme, tak, centralna:-) Nie narzekam, ładny obiekt, nigdy nie trafiam na żuli, czy tłumy. Jeśli jadę zwykłą TLKą to około 2:45, IC około 2:20- da się przeżyć i jakoś to leci:-) 1.5h to jak z bicza strzelił, przy czym tak czy siak śmiesznie jak na standardy [...]
[...] O ile będąc z Georgem pierwszy raz na tego typu imprezie, na MP w Kielcach w 2015, wszystko wydawało się nowe, ciekawe i... jakieś lepsze. Czy to moje świeże spojrzenie, czy może z roku na rok faktycznie jest coraz gorzej? Pytanie retoryczne, tak myślę. Mam wrażenie, że jakość stoisk, brak nowości i nudę, próbuje się nadrobić podkręcaniem [...]
[...] na szczęście miałem tylko 6min do przystanku. Jak się jednak okazało, bardziej było to 26min, bo wobec zmian na tej właśnie trasie, przystanek przeniesiono znacznie dalej. Oczywiście to nie koniec utrudnień%-) Wsiadłem w proponowany autobus linii 105, i ruszyłem w kierunku Nowego Światu. Po chwili, na rondzie, kierowca zawrócił. Pomyślałem, że [...]
[...] Próbowałem robić HIIT na rowerze mierząc puls. Nie osiągnąłem wymaganego progu pomimo tego, że zasuwałem ile sił w nogach. Biegowy HIIT angażuje dużo więcej mięśni i bez problemu doprowadzam do pulsu 175-182. Różnica jest ogromna. A urozmaicenie można robić wprowadzając równorzędne treningi a nie słaby rower czy inne maszyny cardio :-)
Wyczytalem gdzies kiedys - mniej wiecej taka sekwencje - jesli mieszkasz z nosicielem wirusa, predzej czy pozniej zarazisz sie, dopadnie Cie. To bylo o triathlonie - zona o mezu i jego pasji. Bedzie trzeba, poradzimy sobie. Bedzie trzeba, zrezygnuje nawet z jakiegos startu, by wspierac chuda na trasie - ale do tego droga daleka. Ja mam z tego [...]
[...] rodzą a mają za to inne "cnoty" ;) Myślałem trochę o tej sytuacji i doszedłem do wniosku, że na przyszłość gaz w kieszeni będzie moim dobrym przyjacielem. Na ulicy nie walczy się o "honor" czy cokolwiek takiego, walczy się o przetrwanie jeśli jest taka konieczność. Z bydłem natomiast lepiej walki unikać, gaz sprawi, że delikwent się popłacze i [...]
no swietny opis ,no ale przeciez w domu sprzetem tez mozna potrenowac ,juz nie wspomne o hantlach ,sztandze ,lawce ,ale chociazby jakims sprzetem kombinowanym -plecaki z obc ,worek bulgarski ,odwazniki z betonu czy juz wspomniane w innym watku dzieciaki na karku :-)
[...] potem mds, rozwaliły mi barki...Myślałem, że 35kg na wycisku hantli to już fajny cięzar, a tu mds, 10kg i koniec...> A barki mi tak spompowało, że masakra! Można to zobaczyć na fimie dalej 100powt, nie wiem czy mi krew nie dochodziła, czy pompa była za duża czy cokolwiek... Niesamowite uczucie! nie wiedziałem co zrobić z rekami po serii czy [...]
[...] Ciekawi mnie też w jakim stopniu synteza białkowa jest hamowana, być może w zbyt małym żeby się wogóle tym martwić. Dla mnie sprawa jest jasna i zawsze wybiorę zdrowie ale są ludzie którzy mają zdecydowanie inne priorytety i lekką ręką mogą wykluczyć kwasy omega 3 z diety w okresie budowy masy jeśli przyniosłoby to jakiekolwiek korzyści.
nie chce zakladac nowego tematu, wiec sie pytam tutaj heh Czy zmiana cwiczen, uchwytow itd itp tego wszystkiego co zostalo napisane w artykule (autor zwracal uwage na czeste zmiany) mozna stosowac co 2 tygodnie? czy tak czeste zmiany negatywnie wplynie na miesien? chodzi mi bardziej o te zmieny kątów, szerokosci uchwytu itd. Pozdro
[...] 10-15 kilo mniej. Czy poczujesz je wtedy jak należy ? Ciężar będzie zbyt mały. A dodatkowo jeśli drugie ćwiczenie jest lepsze ze względu na większy zakres ruchu - to czy jest sensowne robienie przed nim gorszego ? Na górny rejon wystarczy 1 ćwiczenie. Można ewentualnie dodać rozpiętki na skosie górnym. Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]
1. Za dlugie. Caloscie dokladnie nie czytalem. 2. Porownywanie Overeema obecnego z tym sprzed kilku lat nie ma sensu, bo sa ta zupelnie rozni zawodnicy. 3. Jego porazki patrz pkt 2, nie jest wstyd przegrywac z takimi zawodnikami jak Werdum, maly Nog czy Liddell. 4. W ciezkiej nie zostal tak naprawde sprawdzony przez zawodnika ze scislej czolowki, [...]
Pisanie takich rzeczy że stójka z K1 nie ma nic wspólnego ze stójką mma to *****izm. Tak samo można powiedzieć że grapling w mma też nie ma zastosowania bo na zawodach graplerskich nie ma uderzeń i walczy się inaczej. Pewnie wkvrwiło Cię to że wielu na tym forum uważa Overeema za najlepszego ciężkiego bo po przejściu do ciężkiej wygrał wszystko i [...]
Mają dobrą stójkę w K1 w MMA to się rzadko sprawdza, wyjątkiem jest tu Mirko. A teraz Kalif kpisz czy jak ? Mirko w walce z Alistairem to nie był Mirko Cro Cop tylko Miruś, to już po przegranych walkach z Cheickiem i brutalnym nokaucie jaki mu zafundował Gonzaga.. I tylko mi tu nie wyjeżdzaj,że tak można napisać o każdym, jak przegrał ,że jest [...]
[...] wiedzę trenerską na poziomie światowym, żeby oceniać Overeema? Prawdą jest, że na razie obija głównie bumów jeśli chodzi o mma (i tak robi to lepiej niż inni). Ale czy on sobie tych zawodników wybiera? Takich dają mu organizatorzy, a jak rzuca wyzwanie Fedorowi to słyszy, że Fedor nie chce walczyć. Z obecnej HW i tak jest gościem, który [...]
Nie należy też zapominać o zacofanych metodach treningowych Fedora. Stary Oskol i ekipa kolesi, którymi Fedor rzuca jak workami to za mało na obecne czasy i obecnych wymiataczy No w końcu to ktoś napisał. Przy okazji śmiało można powiedzieć, że to jest od razu jeden z argumentów przemawiających za fenomenem Fedora. Jestem ciekaw czy ktokolwiek z [...]
[...] wszystkie ćwiczenia.Mam takie pytanko po jakim czasie można się spodziewać efektów treningu i jak można rozpoznać że źle wykonuje się ćwiczenia chodzi mi tu o efekty.Po treningu odczuwam lekki ból mięśni brzucha lecz w niedługim czasie po zakończeni ćwiczenia mija czy to normalne czy źle wykonuje ćwiczenia.Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
kto? ja? caly czas mam a raczej czesto mam lubie kombinowac i experymentowac czy to z dieta czy to z treningiem - nie wpsominajac o suplementacji kilka produktow musialem kupic i zjesc aby zrozumiec ze one i im podobne to placebo nic wiecej czy jesli chodzi o diete rozne diety rozne sposoby zywienia rizne rozklady btw czasami musialem sie zapuscic [...]
jak koniu rzadko sie spotyka - ja chyba nawet nie znam takiego przypadku - aby jakas firma (polska,czy jakis dystrybutor,itp.) sponsorowal kogos od 'poczatku kariery' tak to nie dziala niestety jesli do czegos dojdziesz to moze moze....... pewnie jakies przypadki pojedyncze mozna by bylo znalezc ale nie na pewno z takiej lapanki ze kazdy wysyla [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
